Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. In Asanas, den Bewegungsabläufen des Yoga, lernen wir uns zu entspannen, loszulassen und somit die Einheit von Körper, Geist und Atmung wiederzufinden.
Beim Vinyasa Yoga sind die Übergänge zwischen den Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Die Übungen aus dem Vinyasa Yoga sind kraftvoll und trainieren den ganzen Körper.
Unser Beginner Yoga in Erding eignet sich für Einsteiger und alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten. Es werden Grundlagen gelernt und verfeinert. Die Teilnehmer lernen die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) und werden damit vertraut gemacht, sie für ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht einzusetzen. Ein besserer Umgang mit Stress durch Atemtechniken und Entspannung sind ebenfalls Schwerpunkt dieses Beginner Yoga Kurses.
Yoga hilft dir dabei, gegen mögliche Verkürzungen vorzubeugen und deine schöne Körperhaltung wieder zu finden. Es schafft einen gesunden Ausgleich zu den 5D Fitnesstrainings. Yoga stärkt das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Du aktivierst und optimierst das gesamte Immunsystem, den Kreislauf und das Atemsystem.
Yoga Special
Yoga Special ist ein Arrangement aus den Yogastilen Hatha, Ashtanga und Sivananda Yoga.
Eine Abfolge von Elementen, die sowohl sanft als auch dynamisch und kraftvoll sind, gepaart mit einem Touch von „modern Way of Yoga“, welches unauflösbar mit dem Atem verbunden ist. Der stete Rhythmus des Atems gibt die Geschwindigkeit und
Dauer jeder Bewegung vor, so dass ein harmonisches Ganzes entsteht.
Diese Kombination entwickelt Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Muskelausdauer und das Bewusstsein für den eigenen Körper, gleichzeitig verleiht es nachhaltig, geistige Ausgeglichenheit, was zur inneren Stärke und Klarheit führt. Die Synergien aus körperlicher Stärke und mentaler Ausgeglichenheit, lassen dich in deinem „Lifestyle“ stärker werden. Eine kurze Tiefenentspannung, im Sanskrit auch als Savasana bezeichnet, rundet das Ende jeder Yoga Special Stunde optimal ab.
TRAININGSPLAN August 2022
5D Explose / 5D Cardio finden im wöchentlichen Wechsel statt
Hybrid = das Training findet im Indoor Fitnessstudio Erding statt und wird Live übertragen
Studio / Relive = parallel zum Training im Studio wird ein 5D Free Relive Training in deinem Online Fitness & Yoga Studio übertragen
BEGINNER YOGA IN ERDING
Du bist herzlich eingeladen zu unserem Vinyasa Yoga Kurs für Einsteiger mit Amelie Arnold!
Erlerne mit uns Yoga in sanften Stellungen, einfachen Bewegungen und ohne dich zu überfordern.
Wann: Jeden Dienstag um 20:00 Uhr
Standort: endurer FITNESS & YOGA, Rennweg 59 in Erding
Die Stunden können mit einem endurer Abo, einer endurer 5er Karte oder endurer 10er Karte besucht werden.
Die Plätze sind begrenzt
Es ist auch möglich im laufenden Kurs einzusteigen!
Melde dich jetzt zu einem kostenlosen Yoga Beginner Probetraining an
Hier findest du Yoga Equipment für deine persönliche Yogaausstattung, die du bei den Online Trainings als auch im endurer Fitness & Yoga Studio Erding nutzen kannst
