Werde fit mit dem erfolgreichen endurer 5D Fitness Konzept
In den 5D Functional Fitness Trainings beanspruchen wir in jeder Übung gleichzeitig mehrere Muskeln und Muskelgruppen. Somit werden anstatt einzelner Muskeln, Bewegungen und Bewegungsabläufe trainiert. Dies entspricht vielfach den Bewegungen, die wir im Alltag aber auch in vielen Sportarten ausführen. Durch unsere 5D Functional Fitness Trainings verbesserst du genau diese Bewegungen, wirst fitter im Alltag und auch in deiner Sportart.
5D steht für ein 5 dimensionales Training aus den 5 Elementen:
Kraft • Ausdauer • Flexibilität • Koordination • Schnelligkeit
Dein Fitness Wochenplan
Montags findest du mit dem 5D Level 1 Training für alle Beginner und Wiedereinsteiger den idealen Einstieg in unser ganzheitliches Fitness Konzept. Hier erlernst Du die technischen Grundlagen für das 5Dimensionale Functional Training und stärkst verschiedene Muskelgruppen.
Dienstags gibt es ein 30 minütiges Fat Loss Training für alle, die wenig Zeit im Alltag haben und gerne 30 Minuten effektiv trainieren möchten, um maximale Kalorien zu verbrennen und ihre Fitness zu verbessern.
Donnerstags schaffen wir in 5D Agility den Einklang zwischen Körper und Geist. In einer Kombination aus Übungen für die Koordination und Beweglichkeit ist der Kopf stark gefordert. Dies führt dazu, dass man seine körperliche Funktionalität steigert und bis ins späte Alter aufrecht erhalten kann.
Samstags trainieren wir im Wechsel in 5D Explose die Explosiv- bzw. Maximalkraft, in 5D Cardio die Ausdauer und Schnellkraft.
Melde dich zu einem kostenlosen Probetraining
Indoor Training in unserem Studio in Erding an
Erfolge unserer Kunden:
Wann finden welche Trainings statt?
5D Explose / 5D Cardio finden im wöchentlichen Wechsel statt
Hybrid = das Training findet im Studio statt und wird Live übertragen
Studio / Relive = parallel zum Training im Studio wird ein 5D Free Relive Training in deinem Online Fitness & Yoga Studio übertragen
