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Fitness in Erding

Werde fit mit dem erfolgreichen endurer 5D Fitness Konzept

In den 5D Functional Fitness Trainings beanspruchen wir in jeder Übung gleichzeitig mehrere Muskeln und Muskelgruppen. Somit werden anstatt einzelner Muskeln, Bewegungen und Bewegungsabläufe trainiert. Dies entspricht vielfach den Bewegungen, die wir im Alltag aber auch in vielen Sportarten ausführen. Durch unsere 5D Functional Fitness Trainings verbesserst du genau diese Bewegungen, wirst fitter im Alltag und auch in deiner Sportart.

5D steht für ein 5 dimensionales Training aus den 5 Elementen:

Kraft • Ausdauer • Flexibilität • Koordination • Schnelligkeit

Dein Fitness Wochenplan

Montags findest du mit dem 5D Level 1 Training  für alle Beginner und Wiedereinsteiger den idealen Einstieg in unser ganzheitliches Fitness Konzept. Hier erlernst Du die technischen Grundlagen für das 5Dimensionale Functional Training und stärkst verschiedene Muskelgruppen.

Dienstags gibt es ein 30 minütiges Fat Loss Training für alle, die wenig Zeit im Alltag haben und gerne 30 Minuten effektiv trainieren möchten, um maximale Kalorien zu verbrennen und ihre Fitness zu verbessern.

Donnerstags schaffen wir in 5D Agility den Einklang zwischen Körper und Geist. In einer Kombination aus Übungen für die Koordination und Beweglichkeit ist der Kopf stark gefordert. Dies führt dazu, dass man seine körperliche Funktionalität steigert und bis ins späte Alter aufrecht erhalten kann.

Samstags trainieren wir im Wechsel in 5D Explose die Explosiv- bzw. Maximalkraft, in 5D Cardio die Ausdauer und Schnellkraft.

Melde dich zu einem kostenlosen Probetraining
Indoor Training in unserem Studio in Erding an

Erfolge unserer Kunden:

Wann finden welche Trainings statt?

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
11:00
5D Explose
5D Cardio
Hybrid
11:00
12:00
11:15
11:30
Rope Jump
Hybrid
11:30
12:30
11:45
12:00
12:15
18:45
30 Minute
Fat Loss
Hybrid
18:45
19:30
19:00
5D HIIT
Beginner
Hybrid
19:00
20:00
5D Agility
Hybrid
19:00
20:00
19:15
19:30
Vinyasa Yoga
Intermediate
Hybrid
19:30
20:45
19:45
Vinyasa Yoga
Beginner
Hybrid
19:45
21:00
20:00
20:15
20:30
20:45

MONTAG

  • 5D HIIT
    Beginner
    Hybrid
    19:00 - 20:00

DIENSTAG

  • 30 Minute
    Fat Loss
    Hybrid
    18:45 - 19:30
  • Vinyasa Yoga
    Beginner
    Hybrid
    19:45 - 21:00

MITTWOCH

  • Vinyasa Yoga
    Intermediate
    Hybrid
    19:30 - 20:45

DONNERSTAG

  • 5D Agility Hybrid
    19:00 - 20:00

SAMSTAG

  • 5D Explose
    5D Cardio
    Hybrid
    11:00 - 12:00

SONNTAG

  • Rope Jump Hybrid
    11:30 - 12:30
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
18:45
30 Minute
Fat Loss
Hybrid
18:45
19:30
19:00
19:15

DIENSTAG

  • 30 Minute
    Fat Loss
    Hybrid
    18:45 - 19:30
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
19:00
5D Agility
Hybrid
19:00
20:00
19:15
19:30
19:45

DONNERSTAG

  • 5D Agility Hybrid
    19:00 - 20:00
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
11:00
5D Explose
5D Cardio
Hybrid
11:00
12:00
11:15
11:30
11:45

SAMSTAG

  • 5D Explose
    5D Cardio
    Hybrid
    11:00 - 12:00
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
19:00
5D HIIT
Beginner
Hybrid
19:00
20:00
19:15
19:30
19:45

MONTAG

  • 5D HIIT
    Beginner
    Hybrid
    19:00 - 20:00
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
11:30
Rope Jump
Hybrid
11:30
12:30
11:45
12:00
12:15

SONNTAG

  • Rope Jump Hybrid
    11:30 - 12:30
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
19:30
Vinyasa Yoga
Intermediate
Hybrid
19:30
20:45
19:45
20:00
20:15
20:30

MITTWOCH

  • Vinyasa Yoga
    Intermediate
    Hybrid
    19:30 - 20:45
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
19:45
Vinyasa Yoga
Beginner
Hybrid
19:45
21:00
20:00
20:15
20:30
20:45

DIENSTAG

  • Vinyasa Yoga
    Beginner
    Hybrid
    19:45 - 21:00
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5D Explose / 5D Cardio finden im wöchentlichen Wechsel statt
Hybrid = das Training findet im Studio statt und wird Live übertragen
Studio / Relive = parallel zum Training im Studio wird ein 5D Free Relive Training in deinem Online Fitness & Yoga Studio übertragen

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