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Wir kennen es alle.

Man kommt nach einem langen Arbeitstag nach Hause, möchte den Kopf ausschalten und ein gutes Training absolvieren. Es muss aber auch schnell gehen und effektiv sein.

Genau dafür haben wir ein
10 Wochen Programm
mit einem 5 Phasen Aufbau
aus 5D Fit & Yoga Fit erstellt.

In dem 5 Phasen Programm werden die 5 Grundelemente der Fitness zusammengeführt. So entwickelt man sich 10X schneller als mit einem üblichen Fitnesstraining an den Geräten.

Das schöne ist, 2 Stunden deiner Zeit pro Woche sind ausreichend, um auf dein nächstes Level zu kommen.

Die 5 Phasen

1. Phase
Grundlagen

5D Fit: Grundlagen Übungen – erlernen der Technik im funktionellen Fitnesstraining
Yoga Fit: Grundlagenbewegungen und Haltungen im Yoga

2. Phase
Legs & Glutes Muscle Toning

5D Fit & Yoga Fit: Entwicklung der Beinkraft & Pomuskulatur

3. Phase
Core & Upper Body (Kraftaufbau)

5D Fit & Yoga Fit: Entwicklung der Kraft im Oberkörper & Bauchmuskulatur

4. Phase
Koordination

5D Fit: komplexere Übungen – die Funktionalität einer Bewegung führt zum schnelleren Erfolg
Yoga Fit: einzelne Asana Abläufe im Flow

5. Phase
Zusammenführung

In ganzheitlichen 5D Fit & Yoga Fit Trainings werden die wichtigen 5 Elemente aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit zusammengeführt.

10 Wochen mit 10x Erfolg

Das 10 Wochen endurer Fit Programm verzehnfacht deine Erfolgsaussichten, ohne dass du dabei den zehnfachen Aufwand betreiben musst.

Vertraue auf unsere Erfahrungen aus 8 Jahren Coaching mit vielen positiven Ergebnissen in Erding.

Fit zu werden ist halb so wild.

Nur wer neue Wege geht, kann auch neue Ergebnisse erzielen ;)

Noch verfügbare Plätze

16

 

Kosten: jetzt 150€ statt 250 €

 

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Zeitplan

Montag:

Level 1 Fit oder eigene Stunde um 20:00Uhr

Donnerstag:

Specials Yoga oder Yoga Fit mit Amelie um 19:00Uhr

Einführungsstunde:

Samstag 08. Oktober, 2022 um 11:00Uhr im endurer Fitness Studio

Beginn:

Montag 10. Oktober, 2022

Ende:

Donnerstag 16. Dezember, 2022

Vorraussetzungen:

du glaubst an deinen Erfolg

du bist motiviert

du bist diszipliniert

Notwendiges
Equipment:

Pulsuhr

Strava App

Wim Hof App


Weight Watchers App

Messbare
Ergebnisse:

Pulsentwicklung

Kalorienverbrauch

Regenerationsfähigkeit

Entwicklung Gewicht

Entwicklung Muskelanteil

Entwicklung Ausdauer

Anhand verschiedener Apps, die dich in deinem 10 Wochen Programm unterstützen, können wir genaue Werte auslesen und deinen Trainingserfolg messen. Da wir alle keine Maschinen sind, kann es im stressigen Alltag passieren, dass es nicht immer optimal läuft. Wenn wir sehen, dass sich gewisse Werte nicht verändern oder nicht wie gewünscht verändern, unterstützen wir dich und passen deine persönliche Strategie an.

Positive Effekte:

Regelmäßige Bewegung für Herz und Kreislauf

Körperliche Schmerzen mindern

Gewichtsverlust

Muskelaufbau

Flexibilität

Mehr Energie im Alltag

Wohlbefinden steigern

Frisches Hautbild

Gesunder Schlaf

Integration von einem aktiven Lebensstil in einen stressigen Alltag

Bewusste Ernährung trotz stressigem Alltag

Inbegriffene Leistungen

10
Fitness Trainings

Coaching
Know-How aus 8 Jahren endurer Trainings

Persönliche Trainingsbegleitung
über die App Tools Strava, WhatsApp, Weight Watchers, Wim Hof

10
Yoga Trainings

WhatsApp Gruppe
für den Austausch unter den Teilnehmern

1 Monat Gratis
bei Anmeldung für ein Jahres Abo, wenn dir das 10 Wochen endurer Fit Programm gefallen hat

Noch verfügbare Plätze

16

 

Kosten: jetzt 150€ statt 250 €

 

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