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Fitnessstudio Erding Fitness Erding

Wir machen Erdinger SOMMERFIT für 2021

In den 5D Online Fitness Trainings beanspruchst du in jeder funktionellen Übungen mehr als 30% deiner Skelettmuskulatur. Funktionelle Übungen werden zudem als mehrdimensionale Bewegungen beschrieben, die immer über mindestens zwei Körperachsen durchgeführt werden. Sie verbessern alltägliche oder sportartbezogene Bewegungen. In 5D Free und Low Impact Fat Burn trainieren wir mit dem Körpereigengewicht. In 5D Level 1 und 5D Fat Burn haben wir Übungen mit Kettlebells, Hanteln und Minibands. Mit diesen neu gewonnenen Fähigkeiten kommst du wesentlich schneller in Form.

Mit Yin Yoga & Vinyasa Yoga schaffst du einen Ausgleich zum Alltag. Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, den Kreislauf und das Atemsystem.

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ERDINGER SOMMERFIT 2021 TRAININGSPLAN

endurer 5D Online Trainings mit funktionellen Elementen bringen dich an deine körperlichen Grenzen und lassen überschüssiges Fett schmelzen. Ergänzt mit Yoga Trainings für mehr Definition und Wohlbefinden erreichst du deine Neujahrsziele ganz bestimmt. Da heißt es nur dran bleiben!

Deine Vorteile mit dem endurer 5D Trainingskonzept

Du erreichst deine Ziele ohne strikte Pläne

Du trainierst nach einem 5 dimensionalem Trainingsprinzip, mit dem bereits viele Menschen ihre Ziele erreichen konnten

Dir reichen 1-2 Trainings die Woche, um innerhalb von wenigen Monaten sichtbar abzunehmen

Du stärkst Sehnen, Bänder und Muskeln nachhaltig und kannst so deine Resultate über mehrere Jahre halten

Du kannst aufkommende Fragen direkt an deine Coaches richten, um Unsicherheiten zu klären

Du trainierst in einer motivierten Community und wirst als Erdinger sommerfit

Hier findest Du Equipment Vorschläge, mit denen Du Dein Online Fitness & Online Yoga Studio effektiver nutzen kannst

Einsteiger 3kg
Geübte 4-5kg
Fortgeschrittene 6-8kg

Einsteiger 1,5 – 2kg
Geübte 2,5 – 3kg
Fortgeschrittene 4-5kg

3er Set
Leicht – Mittel – Stark

2x aus Kork 

1 x in 2,5 Meter Länge

endurer Fitness Erding Erfolge

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5D Online Fitness Trainings mit funktionellen Elementen bringen Dich an Deine körperlichen Grenzen und lassen überschüssiges Fett schmelzen. In 5D Free und Low Impact Fat Burn trainieren wir mit dem Körpereigengewicht. In 5D Level 1 und 5D Fat Burn haben wir Übungen mit Kettlebells, Hanteln und Minibands. So nutzt Du 1 Stunde effektiv, machst Dich fit und fühlst Dich super wohl in deiner Haut.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga-Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Dieser fließende Yogastil wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Du fühlst Dich nach jeder Einheit gelöst, entspannt, gelassen und voller positiver Energie.

Yin Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.

Teste diese unterschiedlichen Trainings in Deinem persönlichen Online Fitness & Online Yoga Studio. Probiere es einfach aus!

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