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Wir machen Erdinger SOMMERFIT für 2021
In den 5D Online Fitness Trainings beanspruchst du in jeder funktionellen Übungen mehr als 30% deiner Skelettmuskulatur. Funktionelle Übungen werden zudem als mehrdimensionale Bewegungen beschrieben, die immer über mindestens zwei Körperachsen durchgeführt werden. Sie verbessern alltägliche oder sportartbezogene Bewegungen. In 5D Free und Low Impact Fat Burn trainieren wir mit dem Körpereigengewicht. In 5D Level 1 und 5D Fat Burn haben wir Übungen mit Kettlebells, Hanteln und Minibands. Mit diesen neu gewonnenen Fähigkeiten kommst du wesentlich schneller in Form.
Mit Yin Yoga & Vinyasa Yoga schaffst du einen Ausgleich zum Alltag. Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, den Kreislauf und das Atemsystem.
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ERDINGER SOMMERFIT 2021 TRAININGSPLAN
endurer 5D Online Trainings mit funktionellen Elementen bringen dich an deine körperlichen Grenzen und lassen überschüssiges Fett schmelzen. Ergänzt mit Yoga Trainings für mehr Definition und Wohlbefinden erreichst du deine Neujahrsziele ganz bestimmt. Da heißt es nur dran bleiben!
Deine Vorteile mit dem endurer 5D Trainingskonzept
Hier findest Du Equipment Vorschläge, mit denen Du Dein Online Fitness & Online Yoga Studio effektiver nutzen kannst
Einsteiger 3kg
Geübte 4-5kg
Fortgeschrittene 6-8kg
Einsteiger 1,5 – 2kg
Geübte 2,5 – 3kg
Fortgeschrittene 4-5kg
3er Set
Leicht – Mittel – Stark
2x aus Kork
1 x in 2,5 Meter Länge
endurer Fitness Erding Erfolge
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Weitere Mehrwerte in Deinem persönlichen endurer Online Fitness & Online Yoga Studio
5D Online Fitness Trainings mit funktionellen Elementen bringen Dich an Deine körperlichen Grenzen und lassen überschüssiges Fett schmelzen. In 5D Free und Low Impact Fat Burn trainieren wir mit dem Körpereigengewicht. In 5D Level 1 und 5D Fat Burn haben wir Übungen mit Kettlebells, Hanteln und Minibands. So nutzt Du 1 Stunde effektiv, machst Dich fit und fühlst Dich super wohl in deiner Haut.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga-Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Dieser fließende Yogastil wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Du fühlst Dich nach jeder Einheit gelöst, entspannt, gelassen und voller positiver Energie.
Yin Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.
Teste diese unterschiedlichen Trainings in Deinem persönlichen Online Fitness & Online Yoga Studio. Probiere es einfach aus!
